Tác dụng của quả dứa với phụ nữ và bà bầu

Dứa, hay còn gọi là Ananas comosus, là một loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa thiết yếu. Loại trái cây ngon này giúp phụ nữ chống lại tình trạng viêm và một số vấn đề liên quan đến sức khỏe.

Dứa cũng giàu nhiều hợp chất lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể phụ nữ. Loại trái cây ngọt này giúp tăng cường mật độ khối lượng xương và có tác dụng chống ung thư cũng như cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết trong thời kỳ mang thai.

Dứa cải thiện sức khỏe của phụ nữ và bà bầu theo nhiều cách khác nhau.

Tác dụng của quả dứa với phụ nữ

1.Tăng cường sức khỏe xương

Loãng xương là tình trạng xương mà nhiều phụ nữ gặp phải khi họ già đi. Căn bệnh này làm giảm mật độ khối lượng xương dẫn đến xương yếu. Nó cũng có thể dẫn đến gãy xương.

Loãng xương là một căn bệnh không thể phục hồi. Bất kỳ ai cũng có thể mắc phải bệnh này, nhưng phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh này nhiều gấp bốn lần nam giới.

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe kê thuốc vitamin cho người mắc các bệnh về xương. Vitamin C kích thích tế bào sản xuất xương, hình thành xương chắc khỏe hơn và bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương. Dứa là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời.

2.Cải thiện làn da

Dứa tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn và cũng tốt cho làn da và mái tóc. Nếu bạn bị mụn trứng cá, phát ban và tổn thương da, loại trái cây bổ dưỡng này sẽ trẻ hóa làn da của bạn và làm cho nó trông sạch sẽ, tươi sáng và mới mẻ.

Bromelain, một loại enzyme chống viêm của dứa, có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, viêm da, bệnh vảy nến và bệnh chàm. Nước ép dứa có nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ điều trị tổn thương do ánh mặt trời, mụn trứng cá và da không đều màu.

3.Tăng cường sự phát triển của tóc

Dứa chứa vitamin C, góp phần tạo nên mái tóc sạch hơn, bóng hơn. Theo nghiên cứu, dứa có vitamin B1 và B6 giúp tóc mọc và giảm rụng tóc.

Ăn dứa hàng ngày có thể giúp tăng cường nang tóc và đẩy nhanh quá trình mọc tóc.

4.Tăng cường cơ bắp

Dứa là nguồn cung cấp valine và leucine dồi dào, hai loại axit amin thiết yếu cho sự phát triển và phục hồi mô cơ. Phụ nữ cần năng lượng để duy trì sức mạnh cơ bắp. Một ly nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn vượt qua tình trạng mệt mỏi, tăng sức bền.

5.Cải thiện khả năng sinh sản

Dứa đã được chứng minh có khả năng cải thiện khả năng sinh sản bằng cách tạo điều kiện thuận lợi cho việc thụ thai.

Nó chứa bromelain, một chất chống viêm và chống đông máu. Bằng cách tăng lưu lượng máu đến tử cung, nó có thể cải thiện quá trình tạo ra trứng.

6.Giúp điều hòa kinh nguyệt

Dứa có một loại enzyme đặc biệt được gọi là bromelain giúp loại bỏ niêm mạc tử cung. Điều này giúp tăng lưu lượng kinh nguyệt và giúp những phụ nữ gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều.

Ăn dứa thường xuyên có thể giúp bạn có chu kỳ kinh nguyệt bình thường hoặc đôi khi là kinh nguyệt ra nhiều.

7.Chống lão hóa

Dứa có nhiều vitamin C, đó là lý do tại sao nó là loại trái cây tốt nhất có thể cung cấp cho bạn hiệu quả chống lão hóa. Dứa có thể giúp bạn trông trẻ hơn và ngăn ngừa tế bào chết. Hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C cao của nó được cho là có lợi cho hệ thống miễn dịch.

8.Phòng ngừa ung thư vú

Ung thư vú ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ. Nó chiếm khoảng 25% trong số tất cả các loại ung thư được chẩn đoán ở phụ nữ. Dứa chứa một lượng nhỏ bromelain, một loại enzyme có đặc tính chống ung thư vú.

Dứa cũng giàu chất chống oxy hóa, các thử nghiệm cho thấy việc tiêu thụ giấm dứa hàng ngày làm chậm quá trình tiến triển của ung thư vú.

Mặc dù các tác dụng này của dứa có vẻ hứa hẹn. Nhưng chúng vẫn chưa được chứng minh trong các nghiên cứu trên người.

Tác dụng của quả dứa với bà bầu

Cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu trong thai kỳ.

Nhiều người tin rằng ăn dứa trong thời kỳ mang thai có thể gây ra các biến chứng. Nhưng may mắn thay, không có bằng chứng nào chứng minh cho tuyên bố này. Dứa rất giàu một số chất dinh dưỡng thiết yếu khiến nó trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống khi mang thai của bạn.

Cơ thể bạn cần đồng để hình thành các tế bào hồng cầu. Đồng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển các mạch máu, tim, hệ thần kinh và xương của thai nhi.

Cơ thể phụ nữ cần nhiều đồng hơn trong thai kỳ để hỗ trợ lưu lượng máu tăng lên. Nhu cầu bổ sung này là 1mg mỗi ngày.

Dứa là cách tốt nhất để đáp ứng nhu cầu đồng này. Một cốc hoặc 165g dứa chứa khoảng 18% lượng đồng cần hàng ngày.

Loại trái cây ngọt và mọng nước này cũng chứa nhiều loại vitamin C, chẳng hạn như:

• Vitamin B1 (thiamine)
• Vitamin B6 (piridoxine)
• Vitamin B9 (folate)

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể bạn cần tất cả các loại vitamin B này để duy trì sức khỏe tối ưu. Các loại vitamin này cũng rất cần thiết cho sự phát triển các cơ quan của bé và sự tăng trưởng của chúng.

Dứa giàu vitamin C và các hợp chất khác như kẽm, canxi và sắt. Các thành phần này kết hợp với nhau để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.

Xem thêm:

• Xoài xanh bao nhiêu calo? Có giúp giảm cân không?
• Tác dụng của hạt hạnh nhân với phụ nữ và bà bầu
• Tác dụng của hạt óc chó với phụ nữ và bà bầu
• Tác dụng của hạt macca với phụ nữ và bà bầu