Điều
Ăn hạt điều có nóng không?
Hạt điều là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chỉ 100g có thể chứa tới 560 calo. Rất nhiều người sau khi ăn hạt điều thường bị các triệu chứng như nhiệt miệng, nổi mụn gây khó chịu. Chính vì thế câu hỏi “ăn hạt điều có nóng không” được rất nhiều người quan tâm.
Ăn hạt điều có nóng không?
Các triệu chứng nóng trong người cụ thể như sau:
- Nổi mụn trên mặt
- Phát ban khắp người
- Bức bối trong người
- Đầy hơi khó tiêu
Nguyên nhân là hạt điều có dinh dưỡng quá cao, hàm lượng chất béo, protein dư thừa gây ra cảm giác khó chịu trong người. Hạt điều có lượng chất xơ khá ít, ăn nhiều có thể thấy khó chịu ở bụng.
Chưa hết hạt điều tạo cảm giác no rất nhanh, bạn sẽ không thể ăn các đồ ăn khác như rau xanh. Từ đó tạo cảm giác táo bón, chất độc tích tụ tạo ra mụn, phát ban, bức bối trong người.
Chưa hết lượng chất béo và protein dư thừa sẽ được gan, thận làm việc quá mức để lọc. Đối với người bình thường thì không sao, nhưng với những người thường có làn da nhạy cảm sẽ bị nổi mụn rất nhiều, đây là phản ứng bình thường của cơ thể.
Ăn hạt điều sao để không bị nóng?
- Ăn vừa đủ khẩu phần 30g/ngày (1 nắm tay)
- Ăn hạt điều cùng với rau xanh
- Ăn hạt điều cùng với đồ ăn khác
- Ăn hạt điều rồi tập thể dục
- Ăn hạt điều và uống nhiều nước
Có nhiều nhóm thức ăn mà bạn cần ăn đủ hàng ngày: tinh bột (gạo, hạt, ngũ cốc), protein (thịt, cá, trứng), rau xanh, trái cây và các thực phẩm từ sữa. Bạn nên ăn đủ các nhóm này trong một ngày để có đủ dinh dưỡng.
Ăn quá nhiều nhóm tinh bột và nhóm protein có thể gây ra các cảm giác nóng trong người. Vì gan thận cần hoạt động mạnh để loại bỏ chất dư thừa.
Ăn hạt điều lượng vừa đủ có tác dụng làm đẹp da vì nó chứa nhiều omega-3, vitamin C,B,E… Nếu ăn quá nhiều hạt điều trong ngày thì cần kết hợp tập thể dục để loại bỏ bớt calo.
Ăn hạt điều đúng cách mỗi ngày giúp phòng bệnh tim mạch, cung cấp năng lượng cần thiết cho cả ngày và tránh các cảm giác khó chịu.
Nên ăn hạt điều nguyên vị hay tẩm ướp?
Một nguyên nhân khác gây ra cảm giác nóng trong người. Đó là khi bạn chọn ăn các loại hạt điều tẩm ướp thay vì hạt điều rang nguyên vị.
Các hương vị độc đáo như hạt điều rang muối, hạt điều washabi, hạt điều mật ong, hạt điều tỏi ớt… Thường được cho thêm dầu ăn, mật ong, muối, ớt… các gia vị tẩm ướp này có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng nóng trong người.
Hạt điều nguyên vị tức là rang mà không thêm gia vị là tốt nhất cho sức khỏe. Người hay nổi mụn hoặc nóng trong người không nên ăn quá nhiều muối, đường, cay vì sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề.
Xem thêm:
- Ăn hạt điều có bị nổi mụn không?
- Hạt điều kị với gì, thực phẩm nào?
- Ăn hạt điều có béo không?
- Hạt điều có tốt cho bà bầu không?